外城美江です。 　最近こっそりでも恥ずかしげもなく毎日思っていること。 それは… 今の私が自分史上一番かわいくて綺麗♡ 　ふとそう思った瞬間があってその思いを強化するように そういう目で鏡を見てたら 日に日にそれは自然と […]

外城美江です。 先日の土曜日は心と身体に寄り添うランジェリーサロンRue de Ryu（リュー・ド・リュー）さんの名古屋販売会に行ってきました！ ２年ほど前からリュー・ド・リューさんのオリジナルを使わせていただいているの […]

今やGoogleなどの企業でも取り入れられている瞑想・マインドフルネス。瞑想をすると集中力や生産性が向上したりリラックスできてストレスが緩和されたりとさまざまな効果が期待されます。でも…いざ取り入れようと思うと忙しい人にとってはじーっと座って静かになれる場所や時間がなかなか取れないかもしれません。そこで今回はいつでもどこでも誰でも日常の全てを瞑想タイムにできる！簡単！瞑想

コロナでおうち時間が増えた方も多いかと思います。増えた時間（暇）を持て余し

「何かしなきゃ」と焦っていませんか？何かしなきゃと何かをすることで時間を埋めるのではなく、立ち止まって今を味わう時間にしてみませんか？
今を味わうだけで焦りが消えとっても満たされ安心できるからです。