焦る気持ちをストップ！今すぐ満たされるには♡
外城美江です。
昨日は「何もしない時間」を寝る前につくり
思考をリセットして
今を感じる大切さをお伝えしました。
コロナでおうち時間が増えた方も
多いかと思います。
増えた時間（暇）を持て余し
「何かしなきゃ」と焦っていませんか？
何かしなきゃと
何かをすることで時間を埋めるのではなく
立ち止まって
今を味わう時間にしてみませんか？
今を味わうだけで焦りが消え
とっても満たされ
安心できるからです。
何かしなきゃ
これもやらなきゃ
語尾に「なきゃ」がつくことは
「やりたいこと」ではなく
「やらなければいけない」
という義務になってるので
取り掛かるときの気持ちは重く
「結局何も出来なかった」と
新たな落ち込みにつながりやすいのではないでしょうか。
「なきゃ」と焦っている時って
今この瞬間にくつろいでいられてないんですよね。
「何かしなきゃ（いけない気がする）」
「（せっかく時間あるのに）これをしなきゃ」
無意識に今を否定し
「今のままではダメだ」
という気持ちを放ってしまっている。
そういうときこそ
何もせず
ぼーっと空を眺めたり
聞こえてくる音に耳を澄ませたり
目の前にあるコーヒーを
じっくりと味わってみたり
５感をしっかり感じてあげると
じんわり「幸せだな〜」と感じられるはず。
その満たされた状態で自然と湧き出た
「やりたいこと」なら
自然と身体が動き
実際にやってみると
もっと満たされます。
私は今日は
晴れてどこまでも青い空を
自分の部屋から
しばらくただ眺めていました。
するとだんだん
その美しさに心奪われていき
旅先でなくても
いつまでも眺めていられる
こんなにも美しい空が
常にそばにあったのだと
新たに発見した気持ちで
感動と感謝が沸き上がってきました。
そのうち
発声練習がしたくなり
そのまま歌いたくなり
歌に合わせて
大好きなフラダンスを踊りたくなり…
気持ちに素直に動くうちに
いつの間にか
楽しい気持ちでいっぱいになっていました。
今、何をするかよりも
今、どんな気持ちを味わうかが大事だと思います。
今、気持ちが満たされたら
次の瞬間の今も
満たされた気持ちだから。
満たされた今から
湧き出る「やりたいこと」なら
もっと楽しいはず。
せっかくある時間
何もしないことで
気づくことがいっぱいあると思います。
頭を空っぽにして
今を一緒に味わいましょ〜♪
