いちばん簡単に幸福度を上げる方法♡

外城美江です。

　
これまで
より幸せになる方法を知りたいと
たくさんの本を読んだり
お金も時間もかけて学んだりしたけれど

すっごくシンプルな
結論に行き着いた。

それは
自分にとっての価値が
何かを知って

大切にしたいものを
大切にすること

これだけで
簡単に幸福度が上がる。

中でも
「自分が大切にしたい時間」は
どんな時間なのか

これをはっきりさせることは
一番簡単に幸福度を上げるように思う。

　
時間は命そのものだから。
　

大事なのは
「自分にとって価値のあるものや
大切にしたいものは何か」を
まず知ること。

「自分がどんな時間に
価値を感じているのか」

知ることは
そんなに難しいことじゃない。

ノートを毎日書いたり
必死に自分と向き合わなくても

すでに
今の行動や気持ちに
表れている。

　
ただそれらを
無意識に選んでいるか
意識的に選んでいるかの違い。

　
無意識に
自分にとって価値を感じる時間が
どんな時間なのかを知らないまま
選んでいると

世間や常識と照らし合わせて
「こんなことしてて良いのかな」
なんて罪悪感が生まれてしまったり

　　
誰かと比べて
自分が大した時間を
過ごしていないように感じて
凹んだりする。

でも
これが私にとって
大切にしたい時間なんだと

ちゃんと知った上て
意識的に選ぶと

その時間をもっと味わえて
たくさんの幸せを感じられる。

　
今の私にとって
大切にしたい時間の第１位は
「家族と猫との時間」でした。

私は１日の中で
朝ごはんの時間が一番好きなので

母と食べる朝ごはんの時間を
ゆっくり味わえるように
時間を確保している。

また今日は
朝から雨がたくさん降っていて

　
こんな日は
猫が甘えん坊になりがちで

７匹のうち
ミルクが抱っこしてもらうのを
待ってたので

朝９時からブログを書く時間を
４０分ほどズラして

　　
ミルクを抱っこする時間を
優先しました。

大切にしたい時間の優先順位が
分かっていなかったときは

抱っこを選ぶけど
　

いつもの時間に書けない焦りを
感じたり

誰にも強制されていないのに
書けない言い訳を考えてしまったり

そのうち
「今日は書かなくて良いや」と
諦めの気持ちが湧いてきて
実際そのままダラダラ過ごしたり
しがちでした。

でも堂々と
ミルクとの時間を選んだから
いつも以上に幸せを感じられた。

人それぞれ
大切にしたい価値や
価値を感じるものが違う。

また一人の人生の中でも
タイミングや状況で
大切にしたいものも変わってくる。

自分にとって
価値を感じる時間を
多く過ごすこと

　
それはそのまま
幸福を感じることに繋がっていると思う。

　
ミルクを４０分抱っこしている間に
ブログに書きたい内容も決まって
スラスラスタートできたので

いつもと同じぐらいの時間に
書き終わりそうです。

こうして自分にとっての
価値ある時間を大切にして
たくさんの幸せを味わってると

もっともっとその幸せを
味わえるような

　
必要な情報、必要なご縁に
出会っていく。

なんて簡単♡

　

ちなみに
今の私の大切にしたい時間

第２位は「心地良さ」

掃除機をかけたり
部屋を整える時間
お風呂に入る時間

自分にとって
心地良さを感じるための時間。

　

第３位は「ひとりの時間」

旅に出たり
大好きなノートに
字を書く時間
自分の思いや感じてることに
耳を傾ける時間

第４位は「成長」
第５位は「表現する時間」

みなさんにとって
大切にしたい時間は　
どんな時間ですか？

１日の中で
どのぐらいその時間をとれていますか？

自分にとって
大切にしたい時間・価値を
明確にして

その時間を少しでも多く
過ごしてみていただけたらと思います。