今やGoogleなどの企業でも取り入れられている瞑想・マインドフルネス。瞑想をすると集中力や生産性が向上したりリラックスできてストレスが緩和されたりとさまざまな効果が期待されます。でも…いざ取り入れようと思うと忙しい人にとってはじーっと座って静かになれる場所や時間がなかなか取れないかもしれません。そこで今回はいつでもどこでも誰でも日常の全てを瞑想タイムにできる！簡単！瞑想