相談できない人のためのモヤモヤ解消術♡

無意識のおしゃべりを通して
今の自分をもっと好きになる
おしゃべりサロン『ねこみみ』の外城美江です。

　

悩んだ時やなんだか落ち込んだ時
みなさんはすぐに相談できる相手がいますか？
　

　
自分でもなんだかモヤモヤ…
言葉にならない気持ちを聞いてもらうって
ちょっと勇気のいることだったりしますよね。

私は今も昔も
悩みを聞いてもらったり
相談するのが苦手です。


自分でも悩んでることそのものを
認められていなかったり
こんな話して相手の方は困らないかな？って
変に気をまわしてしまったり。


でもそうすると
知らず知らずのうちに
ネガティブな感情にフタをしてしまって
それが自分の中に溜まってしまうことがあるんですよね。


だから
相談ができないって言う方の気持ち
とてもよく分かります。


でもある方法を知ってから
相談しなくても
自分の気持ちに丁寧に寄り添えるようになりました。


そこで今回は
相談が苦手、できなくても大丈夫！
自分自身が最高の相談相手になれる方法をお伝えします♡

自分自身が最高の相談相手♡

自分が最高の相談相手になるために
必須なのがノート！

モヤモヤした時
イライラした時
悲しい時、嬉しい時など
感情が動いた時や
選択に迷ったとき
誰かに聞いてもらいたいと思った時
特に何もない時も（笑）

私はまずノートになんでもぶちまけます♡


書き方のコツは
「出てくるままに任せて、ひたすら書くこと」


「うーん」や
「なんかムカつくー！」や
「あーあー、あーあー、あああーーー」とか

言葉にならないことも書くのがポイント♡


言葉が出てこないなーと思ったら
そのまんま「言葉が出てこないー」って書く。

　
誰にも見せない
自分しか見ないノートだから

何ひとつ気を遣うことなく
ダラダラ気が済むまで書いちゃって良いんです♡

　
頭に浮かぶまま
心に浮かぶまま
感じるまま。


綺麗に書かなくても良い。
ノートだけは何も言わず
ただ黙って、私の話を聞いてくれるから♡



そうして書いているうちに
気持ちがだんだんとスッキリするのと同時に

ふと
「なんでこう感じたのかな？」
「私は本当はどうしたかったのかな」など
自然と質問が浮かんできたり
自分にとっての答えに辿り着いたり。


そういうことが自然に起こるので
起こるに任せて

初めから答えを出そうともせず
原因探しも分析もせず

ただ出てくるまま
ありのままを聴いてもらう

これが一番大事なのです。


ノートに書き出すと
自分と言葉との間に距離が生まれます♡


この距離が
客観的な視点を与えてくれて
悩んでいる時には見えなかった次の一歩に
進んでいけるはずです。


どんな思いもどんな感情も
あなたの大切なもの。


ノートにぜひ聴いてもらってくださいね♡

笑顔いっぱいの楽しい毎日を応援しています！