本当の感情が分かると全てがマルになる♡

外城美江です。


ここ数日
いつもなら簡単に忘れそうなことなのに
嫌だったことが頭から離れず
イライライライラ…


なんでこんなにイライラするの？
なんで私は今これを経験しているの？
なんでこんなに頭から離れないの？

　
人に言いたいことは
自分にも言いたいことだから

自分にも同じ部分があるってこと！？


それに気づいて直すために
起きたことなの？


それとも
人には常に真ん中に戻ろうとする
恒常性が働いているから

楽しかった旅行の反動？


それとも
身体が重くてむくんでるから
ただ疲れてるだけ？

　
原因さえ分かれば
スッキリ心が晴れる気がして

これまで学んだ知識を総動員して
見つけようとしてしまうけれど

　
むしろ「原因」を探し出すと
余計にしんどくなるし
自分を責めてしまうことになりかねない。


　　
原因探しに幸せはない
と分かったので
　　
今回は
モヤモヤ・イライラとした感情を
掘り下げていくことにしました。


　
そうすると行き着くんです。
本当の感情に。


　
私の場合
それは「悲しい」でした。

　
　
私は
勝手に決めつけられることに
悲しいと感じていた。


　
思い返すと小さい頃から

　
「なんで勝手に決めつけるの？
私の何を知ってるの？」


「勝手に決めつけないで！」という
怒りを持っていた気がします。



でもそれは怒りのまんま
拗ねたまんま
消化されずにいた。



今回その奥にあった
「決めつけられて悲しい」
という本当の感情を知って


「そっか〜
私は決めつけられて悲しかったんだ」

実際に決めつけたのかどうかは
どっちでも良くて


ただ私が感じたままに
「そっか〜」って受け取っただけで
安心が広がるのを感じました。



感情を感じ切る必要も
誰かに共感してもらう必要もなくて


ただ自分が本当の感情に気づいて
そうだったんだって
受け入れるでもなく
ただそのまんまを「受け取る」



本当にそれだけで良い。

　

それに気づいただけで
ここ数日重かった身体が
みるみる軽くなっていく。

　
　
　
同時に
積み重なった「決めつけられて悲しい」を
消化させてくれた嫌な出来事にも
自然と感謝が湧いてきた。



　
これからも
ネガティブ感情が湧いたなら
「これはチャンスだ♡」と掘り下げて


これまで自分の中に
積み重なって溜めこんできたものを
解放させてあげたいと思います。