イライラ・ぐるぐるは本当の感情を隠す隠れ蓑

外城美江です。


喜んでくれると思って
伝えたのに

思ったような反応がなくて
あれ？…


むしろ不機嫌？？


相手の感情を
敏感に感じ取ってるのにも関わらず
気づかないふりをして

いつも通り明るく対応する。


　
でも本当は感じてるから
いつも通りを装いながらも
こちらまでなんだか拗ねてくる（笑）



そして
拗ねた反応をしてるのを
自分でも気づいていながら

そんな自分を認めたくないから
最後まで気づかないふりを続ける。
　


相手の気持ちなんて
本当のところは分からないし
表面上は何にも起こってないけれど
後味の悪さだけが残る。


　
その後の相手の対応も
いつもより素っ気ない気がして
気になって
ずっと頭から離れていかない。

　
数日経ってやっと
イライラとぐるぐるを
掘り下げてみる気になって
掘り下げてみたら

　
　
本当に感じていたのは
相手を不機嫌にしてしまい
さらに
拗ねた反応をした自分への
自己嫌悪でした。
　
　

けれど
拗ねた反応をした
嫌な自分を認めたくないし

自己嫌悪を感じている自分を
見たくなかったから


イライラとグルグルで
誤魔化してたんです。



「そっか〜
私、自己嫌悪を感じていたんだ」



そう本当に感じていることを
ただ受け取っただけで

スーッとそれまでの
イライラやぐるぐる重かった気持ちが
消えていきました。



そして
本当の感情を受け取ると

　
自分のせいで
相手が不機嫌になったように感じてたけど


それは相手の問題だと
境界線を引くこともできました。



代わりに
相手が本当に不機嫌だったかどうかが曖昧に。


　
もうどっちでも良くなる。



今、起こって
今、心が反応することって


小さい頃の感情が
解放されていないだけだったりする。



同じように
母が喜んでくれると思って伝えたのに
不機嫌になったように感じて
拗ねた。


母を不機嫌にしたのは
自分のせいだと感じたくなくて
拗ねて怒ったまんまだったから


同じようなことが
人や場を変えて
繰り返し起こって

　
本当に感じてたことに
気づくきっかけをくれて
小さい頃の思いを消化されてくれる♡



きちんと消化されれば
もう同じようなことは
今後起こらないんじゃないかな。


　
もう気づけるし
自分と相手にちゃんと境界線を引ける。



相手の不機嫌と
自分の価値は何ら関係ないと分かる。

　

拗ねパターンは卒業♡　

本当の感情を受け取って
偽の感情に惑わされず
自分らしい選択を重ねていきたい。