待つ力は偉大♡スマホ・SNS依存から抜け出すには

外城美江（ほかじょうみえ）です。


「早くこの気持ちをなんとかしたい」
「早くこの状況を脱したい」
「早く結果が出て欲しい」


早く、早く、早く…


今の状況や状態から
逃げ出したくなるときってありませんか？

　
いつの日からか私は
気分が落ち込んだ時は
本屋へ行くのが習慣となり

夢中になれる本を見つけて読むことで
気持ちを切り替えるようになっていました。

　
　
そのたびに
ちゃんと必要な本に出会えるんですよね。

　　
　
そのときは
そうすることで前に進めたので
良かったと思うのですが


最近は「切り替える」のではなく
「待つ大切さ」を痛感しています。

　
　
待てば気持ちは
自然と切り替わり

　
待つことで
「自分が本当はどうしたいか」も
自ずと分かる時がくるから。

　

自分の中から答えが見つかったら
迷ってたことも
自発的に行動にうつせる。

スマホ・SNS依存から抜け出す

今は、本屋へ行かなくても
スマホをひらけば
いくらでも情報が出てきますよね。
　
　
仕事でミスをした帰りの電車で
本屋へ行く代わりに

興味のある記事やサイト
SNSをひらくことで

必死にミスした自分への
失望感を感じることから
逃れようとしていることに気づいたことがありました。
　

その後も
SNSを何気に見ている時は

決まって
「今に満足してない時」
「今の気持ちを紛らわそうとしている時」だと気づいて

気づくたびに
やめていきました。



今では目的なくひらくことは
ほとんどなくなり


その分
心穏やかにいられる時間が
とっても増えたように思います。



不安や恐怖と一緒で
逃れようとするほど
襲ってくるものかもしれません。


じっと今にとどまり
自分を観察していると

動けるときが
なんとなく分かってきました。


迷ってる時に
どんなに行動に移そうとしても
結局できないし

そういうときは
身体がずっしり重いけど


今ではないのだと
じっとしていると


そのうち
「あっ！こうしたかった」って
あっさり出てきて
迷いなく行動し出す。


　
今日も迷ってたことがあって

あれこれネットサーフィンしたくなる
衝動を抑えて
（正確には、分かってる上で
ネットサーフィンもちょっとしたあと）


一切をやめて
じっと内側を感じてみたら

「〜したい」ってはっきりした言葉が
涙と一緒に出てきました。


悲しくないのに泣けるのは
本当の思いを聴いてもらえた
魂が喜んでるのだと私は思っています。


待つ力を磨いていきたい♡